Simak Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat - Lentera Inspiratif

Tips

Simak Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat


Selasa, 16 Agustus 2022 - 08:10 WIB


Koresterol

Lenterainspiratif.id | Kesehatan – Tanpa obat, ada cara alami yang efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang bisa Anda coba, lo. Apalagi, kolesterol tinggi jadi salah satu penyakit yang juga orang muda alami.

Dilansir dari Healthline, kolesterol yang tinggi terjadi karena penumpukan zat berbasis lemak yang tidak larut dalam darah. Penumpukan kolesterol yang dibiarkan bisa berakibat pada penurunan kesehatan jantung hingga stroke.

Beberapa dari gejala kolesterol tinggi ditandai dengan rasa nyeri dalam tubuh. Kendati demikian, beberapa bahan alami bisa Anda konsumsi untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

​Cara alami untuk menurunkan kolesterol

Terdapat beberapa cara untuk turunkan kolesterol tinggi. Sebagai contoh, penderita bisa memperbaiki pola makan dan rajin berolahraga secara teratur.

BACA JUGA :   Gas Air Mata Bisa Sebabkan Kematian? Simak Penjelasannya

Selain itu, cara turunkan kolesterol tinggi dalam tubuh juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi beberapa bahan alami berikut:

1. Kacang hijau

Makanan berupa kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk turunkan kolesterol dalam tubuh. Sebanyak 26 penelitian menemukan, mengonsumsi satu porsi kacang hijau secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Penelitian tersebut dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Hasil penelitian itu menunjukkan, kacang hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Bawang putih

Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan, mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu turunkan kadar kolesterol darah.

BACA JUGA :   Simak, 5 Cara Belajar Lebih Cepat dan Efektif

Pasalnya, bawang putih dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis yang menyebabkan kolesterol tinggi.

Selain kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi bawang putih juga bisa turunkan tekanan darah dalam tubuh. Bawang putih dapat dikonsumsi langsung atau dalam bentuk suplemen, seperti kapsul dan tablet.

 

3. Ikan

Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk dikonsumsi saat mengontrol kadar kolesterol. Ikan kerap dikonsumsi bagi penderita kolesterol yang sedang melakukan diet.

Soalnya, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan, agar penderita kolesterol tinggi mengonsumsi ikan untuk menurunkan kolesterol.

BACA JUGA :   Simak, 5 Cara Belajar Lebih Cepat dan Efektif

4. Ramuan alami

Dilansir dari Kontan.co.id, ada beberapa ramuan alami yang dapat dikonsumsi untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ramuan alami tersebut berdasarkan rekomendasi buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W.

Berikut beberapa ramuan alami untuk menurunkan kolesterol tinggi:

Lemon dan bawang putih

Jahe dengan bawang putih

Jahe dengan madu

Wedang uwuh

Sereh, jahe, dan gula merah

Beberapa ramuan tersebut bisa dikonsumsi secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kabar baiknya, mengonsumsi minuman herbal sesuai takaran tidak memicu efek samping.

Itulah beberapa cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.


Tag: , ,







 



Berkomentarlah yang bijak. Apa yang anda sampaikan di kolom komentar adalah tanggungjawab anda sendiri.



VIDEO TERKINI