Lenterainspiratif.id – Selamat pagi gengs, wah sudah puasa hari pertama ya, siapa nih yang baru sahur hari pertama sudah kesiangan?. Disaat sahur kesiangan mie instan menjadi menu andalan sebagian masyarakat Indonesia, terlebih lagi yang masih single dan hidup sendiri.
Mie instan banyak dipilih sebagai menu sahur darurat karena penyajiannya yang mudah dan rasanya yang enak. Namun tak sedikit orang yang mengeluh merasa lapar lagi padahal waktu berbuka puasa masih lama.
Ini penjelasannya dari spesialis gizi klinik dr Diana F Suganda, SpGK. “Karena sebenarnya mi instan itu merupakan produk karbohidrat olahan sehingga untuk penyerapannya lebih cepat dan bikin kita lebih cepat lapar,” kata dr Diana.
dr Diana mengatakan, mie instan merupakan makanan yang mengandung banyak natrium yang sifatnya menarik cairan. Makan mie instan saat sahur bisa membuat kamu merasa haus, ditambah dengan puasa makan kamu akan semakin kehausan dan makin dehidrasi.
Namun gimana kalau memang sangat terpaksa dan terburu-buru karena terlambat bangun sahur dan yang ada di rumah hanya mie instan ?
“Jika memang terpaksa, kita anggap mi instan itu sebagai karbohidratnya nah harus dilengkapi nih dengan sumber protein misal ditambahkan telur atau bakso. Jangan lupa tambahkan sayuran sebagai sumber serat biar lebih kenyang,” paparnya.
Nah gimana nih gengs, sudah tahu kan solusinya jika terpaksa harus sahur mie instan namun puasa tetap lancar tanpa merasa dehidrasi dan kelaparan sebelum waktunya berbuka puasa. ( yan )
