Lenterainspiratif.id – Vagina longgar merupakan salah satu hal yang sering dikeluhkan oleh wanita, terlebih lagi setelah melahirkan. Hal itu tentu saja membuat para wanita insecure dan resah, kepuasan seks pun jadi ikut berkurang.
Pada akhirnya para wanita mencari solusi agar Miss V kembali ‘singset’ seperti sediakala. Mulai dari mengkonsumsi jamu tradisional, obat-obatan, menggunakan sabun kewanitaan, dan berbagai macam perawatan lainnya.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat Miss V kembali ‘singset’ :
1. Jaga pola makan sehat dan seimbang
Hal pertama dan utama yang paling penting untuk mengencangkan kembali vagina adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang. Mengubah kebiasaan makan ini tidak hanya akan membuat vagina lebih awet muda, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan menerapkan diet sehat, tulang dasar panggul pun akan menjadi lebih kuat.
2. Latihan kegel
Latihan kegel disebut dapat memperkuat otot besar pada panggul, dengan begitu vagina juga akan kembali ‘kencang’.
Namun ada cara khusu untuk mendapatkan hasil tersebut, pertama kamu, kamu bisa terlebih dahulu menemukan otot panggul dengan cara menghentikan keluarnya urine di tengah-tengah buang air kecil.
Jika sudah menemukannya, kamu bisa melakukan latihan ini dengan mengencangkan vagina dengan berkontraksi selama lima detik. Lakukan kontraksi tersebut sesering mungkin agar vagina kembali kencang.
3. Latihan squat
Tak hanya kegel, latihan squat ternyata juga sudah terbukti dapat membantu merapatkan vagina lho. Anda bisa berlatih squat di rumah secara rutin agar bisa mendapatkan hasil maksimal.
4. Peregangan panggul
Peregangan panggul, gerakan ini sangat mudah dilakukan lho. Pertama kamu bisa merentangkan tangan ke lutut, kemudian lebarkan bagian lengan. Latihan ini di klaim sebagai latihan dengan hasil paling efektif untuk mendapatkan Miss
V yang singset.
5. Yoga
Olahraga yoga
tak hanya membantu kita mendapatkan tubuh yang sehat, namun juga mental yang sehat. Dengan rutin melakukan yoga terutama gerakan-gerakan yang meregangkan otot panggul dapat membantu anda mendapatkan kembali Miss V yang rapat. ( tim )
