Lenterainspiratif.id | Tips – Kegiatan berpuasa adalah identik dengan menahan lapar dan haus. Untuk muslim yang berada di Indonesia, kita memiliki waktu kurang lebih 13 jam untuk tidak makan dan minum.
Namun ada beberapa tips agar tidak mudah lapar saat berpuasa. Dirangkum
Lenterainspiratif.id yuk simak tipsnya berikut ini!
1.Tidak Melewatkan Sahur
Sahur adalah salah satu waktu untuk kita agar bisa makan dan minum sebelum akhirnya memulai kegiatan berpuasa. Dengan tidak melewatkan sahur, kamu akan mempunyai bekal dan juga tenaga yang cukup untuk berpuasa. Berbeda jika kamu melewatkan sahur, kamu akan cenderung merasakan lapar.
2. Memilih Makanan yang Tepat
Dianjurkan saat sahur maupun berbuka untuk memilih makanan berkarbohidrat dan juga mengandung protein. Bisa juga dengan mengonsumsi buah.
Dengan begitu tubuh akan merasa kenyang lebih lama, berbeda dengan menyantap makanan fast food, camilan seperti gorengan atau makanan manis yang mengandung gula akan membuat diri kita merasa lapar dengan lebih cepat.
3. Perbanyak Minum Air
Setiap harinya untuk orang dewasa dianjurkan untuk meminum air putih kurang lebih sebanyak 2 liter. Selain untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, air putih juga bagus untuk kesehatan. Ketika berpuasa kita cenderung akan kekurangan cairan.
Oleh karena itu perlu untuk menjaga cairan tubuh dengan perbanyak minum air putih saat sahur maupun berbuka.
4. Batasi Kegiatan
Dengan melakukan kegiatan yang cukup banyak akan membuat tubuh kita lebih cepat merasakan lelah sehingga akan timbul rasa lapar. Hindari kegiatan berat pada saat berpuasa.
Baca Juga: Kocak! Sekumpulan Remaja Ini Bangunkan Sahur dengan Lagu Gemu Fa Mi Re
5. Menjaga Pola Tidur
Perlunya menjaga pola tidur juga mempengaruhi kondisi tubuh, dengan kondisi tubuh yang bugar akan membuat kita lebih bertenaga untuk melakukan kegiatan puasa. Bisa juga dilakukan tidur siang untuk tetap menjaga performa tubuh.
