Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Siapa sih yang tak kenal dengan artis cantik bernama Putri Marino, karirnya kian meroket setelah memerankan sosok Kinan dalam film Layangan Putus bersama Reza Rahadian.
Tubuh langsing dan bugar yang dimiliki oleh istri Chicco Jerikho ini membuat banyak netizen menjadi iri. Yuk simak tips diet sehat ala Putri Marino.
1. Tidak Mengonsumsi Makanan Berminyak
Dalam sebuah wawancara bersama beberapa wartawan, Putri Marino mengatakan bahwa dirinya sangat pantang makan makanan yang berminyak, terutama pada gorengan.
“Aku pantang makanan yang berminyak,” ujarnya.
Menurutnya, makanan yang terlalu berminyak mengandung kalori dalam jumlah yang tinggi. Dan hal itu akan membuat berat badannya bertambah.
2. Menghindari Makanan Bertepung
Selain makanan berminyak, wanita kelahiran 4 Agustus 1993 ini juga sangat menghindari makanan yan bertepung. Karenanya Putri Marino termasuk yang selektif soal makanan.
Bahkan ia lebih sering memilih memasak makanannya sendiri dibandingkan membeli makanan di luar. Seperti yang sering diunggah di Instagramnya, ia sering mengunggah foto hasil masakannya.
Menurutnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan bertepung dapat menyebabkan beberapa penyakit. Seperti yang dikutip dariHealthline, beberapa penyakit itu antara lain meningkatkan tekanan darah hingga kolesterol.
3. Mengurangi Porsi Nasi
Nasi kerap kali menjadi musuh bagi para pelaku diet, termasuk juga Putri Marino. Ia mengatakan jika dirinya berusaha untuk mengurangi porsi nasi harian yang ia konsumsi. Putri Marino mengaku bahwa dirinya hanya makan nasi satu kali dalam sehari. Dan tips diet ini berhasil menunjukkan hasil di mana berat badannya turun secara perlahan.
4. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Bertolak belakang dengan nasi, makanan berupa sayur dan buah justru menjadi pilihan bagi para pelaku diet. Di dalam sayur dan buah mengandung banyak serat dan vitamin.
Selain dapat memperlancar sistem pencernaan, banyak mengonsumsi sayur dan buah juga dapat terhindari dari berbagai penyakit. Di Instagramnya, ia sering membagikan momen saat mengonsumsi salad buatannya sendiri.
Saat sarapan, ia biasanya melahap buah dan oatmeal. Untuk pilihan buahnya adalah alpukat karena lemaknya baik untuk tubuh. Selain itu, ada mangga, semangka, buah naga hingga yogurt.
5. Perbanyak Asupan Protein
Selain serat dan vitamin, nutrisi yang dibutuhkan oleh Putri Marino selama diet adalah protein. Ia mengonsumsi protein dari daging ayam, telur hingga kacang-kacangan.
Protein dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mendorong seseorang untuk ngemil atau makan secara berlebih. Bukan hanya menjaga pola makan saja.
6. Rutin berolahraga
Selain semua hal di atas, Putri Marino juga mengimbangi dengan melakukan olahraga agar mendapatkan hasil maksimal. Salah satu olahraga favoritnya adalah zumba. Menurut Putri Marino, jika diet tanpa olahraga tidak akan berhasil.
Diet sehatnya ini rutin dilakukan, apalagi semenjak melahirkan anak pertamanya. Bahkan paska melahirkan, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg. ( tim )
