Lenterainspiratif.id | Tips – Overthinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan adalah sebuah hal yang sangat manusiawi dan pastinya pernah dialami oleh semua orang.
Hal-hal yang membuat kita overthinking tidak melulu pada permasalahan yang paling berat, bahkan hal remeh pun nyatanya kerap membuat kita sering berfikir secara berlebihan.
Melansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah beberapa tipe overthinking yang paling sering dialami seseorang, di antaranya;
1. Overthinking perihal masa depan
Paling sering seseorang alami overthinking karena memikirkan masa depan. Terlebih jika melihat kondisi saat ini sepertinya tidak memungkinkan. Belum lagi, bayangan akan dampak atau kemungkinan terburuk yang mungkin akan terjadi ke depannya. Hal ini yang kerap membuat seseorang ragu akan impian di masa depan.
2. Teringat kejadian buruk di masa lalu
Selain masa depan yang masih menjadi misteri, nyatanya masa lalu yang buruk juga sering kali membuat seseorang jadi overthinking. Kegagalan atau bahkan hal yang memalukan kerap kali muncul dalam pikiran. Meski semuanya sudah berusaha untuk dilupakan.
3. Menerka pikiran orang lain
Mungkin kamu sering mencoba menerka atau menerawang semua pemikiran orang lain tentang kamu. Mulai dari cara berbicaranya hingga respon seseorang saat berhadapan denganmu. Hal-hal seperti ini kerap membuatmu overthinking. Bahkan jadi takut dan serba salah dalam berbicara maupun bertindak.
4. Ragu memutuskan sesuatu
Saat dihadapkan oleh sebuah pilihan, seseorang juga kerap kali menjadi overthinking. Terlebih karena semuanya punya kelebihan serta kekurangan masing-masing. Belum lagi akan ketakutan jika ternyata yang dipilih adalah hal yang ternyata tidak sesuai harapan.
5. Merasa tidak berharga
Ada juga tipe orang yang overthinking karena merasa dirinya tidak berharga. Bahkan hingga membuatnya putus asa. Biasanya hal ini terjadi karena ia menyadari akan kekurangan atau bahkan melihat jika orang-orang tampak jauh lebih baik dari dirinya.
Tentu saja setiap tipe overthinking mempunyai cara masing-masing untuk mengatasinya. Hanya saja, hal ini bisa diminimalisir dengan melakukan aktivitas positif dan menyenangkan untuk mengalihkan pikiran-pikiran negatif tersebut, seperti dengan rutin berolahraga, menyalurkan hobi, dan lainnya. (Met)
