Lenterainspiratif.jd | Jakarta – Hayo siapa nih yang suka langsung tidur lagi setelah sahur ? Hal itu memang sangat wajar terjadi kepada orang-orang yang menjalankan puasa Ramadhan, karena adanya perubahan siklus tidur selama bulan Ramadhan memang tak dapat dihindari.
Dimana umat muslim yang menjalankan puasa Ramadhan harus bangun lebih awal untuk makan sahur, setelah perut terisi dan kenyang, mata yang masih ngantuk pun membuat kita memilih untuk tidur lagi hingga pagi menjelang dan kita memulai aktivitas.
Namun tau kah kamu bahwa tidur lagi setelah sahur ternyata dapat memberikan dampak kurang baik pada tubuh kita. Karena tidur setelah sahur dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan dapat mengakibatkan masalah pada saluran pencernaan bagian atas.
Nah untuk dapat menghindari tidur setelah sahur lenterainspiratif.id membagikan 5 tips agar kamu tidak terbawa suasana untuk tidur lagi setelah sahur.
1. Mandi atau berwudhu dengan air dingin
Rasa malas yang biasa dirasakan saat kamu mengantuk bisa diatasi dengan mandi air dingin, lho. Namun, apabila tidak memungkinkan, kamu bisa berwudhu dengan air dingin. Sebab, air dingin dilaporkan dapat memberikan sinyal pada tubuh untuk segera beraktivitas.
2. Minum jahe
Bagi kalian pecinta kopi pasti sangat sedih ya karena kopi tidak dianjurkan dikonsumsi saat sahur. Hal itu dikarenakan kopi dapat bersifat diuretik dan dapat membuat tubuh lebih banyak kehilangan cairan.
Nah sebagai gantinya kalian bisa mengkonsumsi jahe, selain lebih sehat jahe juga. Dapat membantu kita menjaga sistem imun tubuh, dan menjaga tingkat keasaman lambung yang membuat kamu menjadi tidak mudah haus selama berpuasa.
Seperti produk minuman Wedang Jahe Bubuk home made yang di produksi oleh Megah Jaya Tunggal ini, yang dapat membantu kalian meningkatkan sistem imun tubuh ketika berpuasa,
terlebih lagi saat ini Indonesia telah memasuki masa pancaroba dimana kita akan lebih mudah jatuh sakit.
Wedang Jahe Bubuk By. MJT ini dibuat dari jahe berkualitas, dengan campuran berbagai macam rempah-rempah pilihan seperti, cengkeh, kayu manis, dan sereh, yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Wedang Jahe Bubuk By.MJT tersedia dalam kemasan 100gr, dan 200gr (bentuk sachet), yang dijual dengan harga terjangkau namun memiliki banyak manfaat.
Untuk mendapatkan produk tersebut anda bisa mengklik link di bawah ini.
https://shopee.co.id/product/388718402/9018088124?smtt=0.270538316-1618895789.9
Beli Jahe Bubuk gula 100g
https://tokopedia.link/nQvQMmamBfb di toko Megah Jaya Tunggal Rp15.000 di Tokopedia dengan Bebas Ongkir, Sekarang!
Atau anda juga bisa menghubungi layanan konsumen berikut, (+62 838-2722-0704).
3. Olahraga pagi
Tips ketiga, kita bisa berolahraga ringan seperti jalan kaki di sekitar rumah. Jalan kaki di pagi hari dapat membuat tubuh kita menjadi lebih bersemangat dan sehat tentunya.
Hal ini dikarenakan saat berjalan kaki, sistem tubuh menjadi aktif, denyut nadi meningkat, pernapasan lancar, serta tingkat kesadaran meningkat. Tak hanya itu saja, berjalan kaki ternyata juga dapat membantu suplai oksigen menjadi lancar, sehingga otak dapat bekerja dengan lebih baik.
4. Minum air putih
Minum air ternyata tak hanya membuat cairan dalam tubuh tetap terjaga, namun juga membuat kita tidak mengantuk loh. Hal itu dikarenakan, air putih dapat membantu mengalirkan oksigen pada otak yang dapat membuat tubuh kita lebih segar dan tidak mudah menguap.
Satu gelas air ternyata juga telah terbukti dapat membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh kita loh, sehingga kita akan lebih cepat bangun.
5. Tidur lebih awal
Salah satu menyebab rasa ngantuk saat sahur adalah kurangnya waktu tidur. Nah agar tetap terjaga setelah sahur kita bisa tidur lebih awal selama bulan Ramadhan, dengan mengurangi aktivitas yang biasa dilakukan di malam hari. ( yan )
