Waspada Kolesterol Naik, Ini 5 Cara Sehat Mengkonsumsi Daging Kurban

Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Hari raya kurban kita kerab mengkonsumsi daging kurban seperti daging sapi dan kambing.

Namun, tingginya kandungan lemak di dalamnya membuat daging merah justru bisa memicu masalah jika dikonsumsi tak terkontrol.

Berikut beberapa cara aman konsumsi daging kurban agar tetap terhindar dari risiko yang mengintai.

1. Jangan berlebihan

Daging kurban yang Anda dapat mungkin cukup banyak. Namun, selalu ingat untuk tidak makan berlebihan.

Daging yang berlimpah tersebut tak perlu dimasak dan dimakan dalam waktu bersamaan. Anda bisa menyimpannya di dalam freezer, lalu diolah di kemudian hari.

2. Hindari bagian daging tertentu

Anda mungkin tak bisa memilih bagian daging yang didapat. Tapi, cobalah tetap memilih saat sudah mendapatkannya. Hindari konsumsi bagian daging yang terlalu berlemak seperti bagian perut dan jeroan.

3. Cara memasak

Umumnya, daging kurban akan diolah menjadi gulai atau tongseng. Semua cara masak ini berminyak dan bersantan.

Cobalah masak dengan cara lain, misalnya dengan dibuat menjadi sup bening.

Usahakan juga tidak membakar daging apalagi sampai gosong. Pasalnya, gosong pada daging cukup berbahaya.

4. Tetap makan sayur dan buah

Meskipun di rumah banyak daging, tapi jangan lupa untuk makan sayur dan buah. Sayur dan buah bisa jadi sumber serat untuk penyeimbang makanan di tubuh Anda.

5. Jangan makan setiap hari

Anda tak perlu setiap hari mengonsumsi daging. Ganti-lah menu setiap harinya. Pilih menu lain seperti daging ayam, ikan, atau olahan tempe dan tahu. Jangan lupa juga untuk selalu memasukkan sayuran dalam menu harian.

Makan daging tiap hari bisa berbahaya untuk kesehatan. Lemak di tubuh bisa semakin tertimbun. (Met)