Lenterainspiratif.id | Tips – Minuman jus cukup populer di kalangan orang yang sedang menurunkan berat badan dan perut buncit. Minum jus bisa dibilang salah satu cara yang mendukung tujuan tersebut.
Perlu racikan tepat untuk bisa mendapat manfaat jus demi menurunkan berat badan. Oleh karenanya,
Anda bisa menyimak rekomendasi jus penurun berat badan berikut ini.
1. Jus delima jeruk
Serat jadi salah satu nutrisi yang penting dalam menurunkan berat badan. Jus delima jeruk bakal pas untuk memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.
“Delima dan jeruk tinggi serat, membuat jus ini sangat bernutrisi dan mengenyangkan,” ujar Amber Pankonin, ahli diet dan pengelola blog pangan Stirlist.
2. Jus wortel apel
Jus wortel apel bisa dikatakan praktis sebab ada sayur dan buah dalam satu tegukan. Selain memberikan manfaat serat, wortel dan apel memberikan sederet vitamin dan mineral termasuk vitamin C, A, zat besi dan magnesium.
Dilansir dari Times of India, Anda perlu 200 g wortel, 200 g apel, satu ruas jari jahe, sedikit pink salt atau sea salt, dan es batu. Campur semua bahan kecuali es batu menggunakan blender. Sajikan dalam gelas saji dan tambah es batu.
3. Jus bit, wortel, kale dan jahe
Bit mengandung nitrat yang berubah jadi oksida nitrat saat dikonsumsi. Oksida nitrat akan membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta menurunkan tekanan darah.
Seperti dilansir dari Healthline, bit juga rendah kalori dan kaya serat. Jus bit, wortel, kale dan jahe pun jadi salah satu jus penurun berat badan yang direkomendasikan.
4. Jus semangka raspberry
Jus satu ini sangat praktis dan menyegarkan. Campuran semangka dan raspberry pas untuk selingan antara makan siang dan makan malam.
Semangka banyak mengandung air sehingga memberikan hidrasi yang baik buat tubuh. Sementara raspberry banyak mengandung vitamin C dan serat. Tambahkan perasan jeruk nipis untuk memberikan ‘hint’ rasa asam segar.
5. Jus apel bayam
Konsumsi smoothie dengan susu atau yogurt mungkin terdengar terlalu ‘penuh’, apalagi untuk memulai hari. Jus apel bayam akan memberikan rasa kenyang yang kurang lebih sama sekaligus jadi jus penurun berat badan Anda.
“Bayam dan apel itu tinggi serat yang mana keduanya sangat tinggi nutrisi dan sangat mengenyangkan,” ujar Pankonin. (Met)
