Lenterainspiratif.id | Kesehatan – Selain dapat menghilangkan rasa kantuk, minum kopi tanpa gula ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini sudah dirasakan oleh banyak orang.
Meskipun begitu, kita juga tidak boleh mengonsumsi kopi secara berlebihan karena justru dapat memberikan efek samping tertentu pada tubuh, seperti menurunkan kualitas tidur di malam hari dan sakit perut.
Disarikan dari berbagai sumber berikut adalah beberapa manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan.
1. Mencegah penyakit Alzheimer
Beberapa penelitian sudah menunjukan bahwa minum kopi dengan jumlah yang wajar dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan jenis penyakit demensia lainnya.
Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65 persen lebih kecil untuk mengalami demensia saat bertambah tua.
2. Menurunkan risiko kanker
Minum kopi secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan lever atau hati.
Pasalnya, kopi memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.
3. Menurunkan risiko sirosis hati
Sirosis hati adalah kondisi di mana hati memiliki banyak jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.
Minum empat cangkir kopi atau lebih sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati, bahkan hingga 80 persen, terlebih jika kondisi ini disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.
4. Meningkatkan suasana hati
Kafein yang terkandung di dalam kopi merupakan salah satu jenis stimulan yang dapat meningkatkan suasana hati.
Bahkan, minum kopi setiap hari, atau sekitar empat cangkir, sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi. (Met)
