Mengatasi Insomnia dan Dampaknya pada Kesehatan Mental

Tips, LenteraInspiratif.id – Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sulit tidur atau tetap tertidur, meskipun memiliki kesempatan untuk melakukannya. Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup serta kesehatan mental individu yang mengalaminya.

Dampak Insomnia pada Kesehatan Mental

Insomnia dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental. Gangguan tidur ini sering dikaitkan dengan masalah seperti depresi, kecemasan, dan penurunan kognitif. Tidur yang tidak cukup dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap stres dan memperburuk kondisi mental yang sudah ada.