Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Bagi orang-orang yang suka makan kacang-kacangan mungkin pernah mendengar bahwa makan kacang bisa menimbulkan jerawat.
Namun rupanya anggapan tersebut ternyata hanya mitos belaka, sebab mengonsumsi kacang dalam jumlah normal tidak akan berdampak langsung pada pertumbuhan jerawat.
Kacang mengandung unsaturated fat-nya ada dua macam yaitu Omega-3 dan Omega-6. Kandungan Omega-6 dalam kacang lebih tinggi dari Omega-3, bisa sampai enam banding satu. Kondisi tersebut yang memicu anggapan mengonsumsi kacang bisa menyebabkan jerawat.
Omega-6 bersifat pro inflamasi yang memicu jerawat, tpi kalau mengonsumsi kacangnya berlebihan. Kalau masih di batas normal, maka masih aman.
Jadi jangat takut mengonsumsi kacang, karena jika dikonsmsi dalam jumlah normal, kacang memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Berbagai kandungan nutrisi di dalam kacang diketahui dapat menekan risiko berbagai penyakit berbahaya, terlebih bila diimbangi dengan konsumsi makanan bernutrisi lainnya.
Hampir semua jenis kacang memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan. Manfaat kacang dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya, yaitu asam lemak tak jenuh, protein, serat, vitamin E, magnesium, fosfor, tembaga, mangan, selenium, serat, dan omega-3. (Met)
