Ingin Mencegah Jerawat? Hindari Empat Makanan Ini

Lenterainspiratif.id | Tips – Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh remaja adalah masalah jerawat. Meskipun kita sudah merawat dan membersihkan wajah namun masih saja jerawat kerap muncul.

Bahkan jerawat muncul pada saat kamu tidak sedang memasuki siklus menstruasi. Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Dirangkum dari berbagai sumber, Lenterainspiratif.id akan membagikan cara mencegah jerawat dengan menghindari 4 makanan berikut ini.

1. Hindari mengonsumsi produk susu.

Salah satu hal pertama untuk mencegah munculnya jerawat adalah menghindari produk susu atau yang berhubungan dengan susu seperti yogurt, keju dan yang lainnya.

Testosteron merangsang kelenjar minyak di kulit, dan seperti yang kita semua tahu, terlalu banyak minyak memicu munculnya break out.

Ingat, kamu bisa mengganti sumber kalsium dan vitamin D yang lain, jika ingin mengurangi asupan susu.

2. Terlalu banyak cokelat

Kamu perlu mengurangi mengonsumsi cokelat untuk menghindari jerawat. Cokelat tidak memiliki hubungan langsung untuk membuat jerawat timbul.

Namun, kandungan gula tinggi dan lemak tinggi yang ada di dalam cokelatlah yang menjadikannya pemicu munculnya jerawat.

Untuk itu aturlah pola makan dan asupan makanan yang kamu konsumsi. Hindari makan terlalu banyak mengandung lemak dan gula yang tinggi.

3. Kurangi makan makanan pedas

Sementara ini memang tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan pedas memiliki efek langsung pada jerawat, tetapi kebanyakan orang memperhatikan bahwa kulit mereka cenderung mulai timbul jerawat lebih banyak setelah makan makanan pedas.

Agar tetap aman, cobalah makan makanan yang tidak terlalu pedas. Jika ini bukan masalah besar bagimu, cobalah untuk menghindarinya.

4. Kacang-kacangan

Sekali lagi, makanan yang mengandung gula tinggi tidak baik untuk kulit.

Ketika kamu makan terlalu banyak kacang, kamu akan menimbun lemak yang tidak hanya akan membuat jerawat keluar, tetapi juga membuat berat badanmu naik. (Met)