Lenterainspiratif.id | Jakarta – Hallo bunda pejuang ASI, bagaimana kabarnya, ASI lancar ? Atau masih ada keluhan karena produksi ASI kurang melimpah sehingga si kecil kurang puas saat nenen, dan bikin bunda sedih ? Banyaknya produksi ASI atau air susu ibu sebenarnya dipengaruhi oleh berbagai faktor, agar ASI melimpah dan lancar, ibu harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutri, tak hanya itu stimulus yang tepat dengan pijat payudara juga bisa sangat membantu.
Namun pijat payu dara untuk melancarkan ASI bukan sekedar pijat biasa, ada teknik tertentu yang harus anda lakukan agar pijat menjadi efektif.
“Pijat payudara memiliki banyak manfaat termasuk meningkatkan hasil ASI, menurunkan risiko penyumbatan, mengurangi pembengkakan, dan lainnya,” kata konsultan laktasi Tori Sproat, dikutip dari Romper.
Berikut 5 langkah melakukan pijat payudara untuk ibu menyusui :
1. Bunda dapat mengambil posisi duduk bersantai yang dapat membuat tubuh terasa nyaman, kemudian coba goyangkan payudara secara perlahan dengan kedua tangan.
2. Bila Bunda memiliki payudara besar, tangan Bunda dapat digunakan untuk menopang payudara bagian bawah dan tangan lainnya digunakan untuk memijat.
3. Mulailah pijat dari dada atau ujung atas payudara. Gunakan telapak tangan, tekan lembut, dan pijat melingkar dari dada menuju puting.
4. Fokuskan pijatan pada area tempat saluran ASI berkembang dengan baik. Salah satunya adalah di bawah payudara, di area bawah ketiak, atau area tempat terjadi gumpalan ASI.
5. Selain melingkar, Bunda dapat variasika gerakan memijat, yakni lurus dengan arah dari dinding dada menuju puting.
Memijat payudara untuk melancarkan ASI dapat bunda lakukan saat sedang bersantai. “Dengan memijat dan menekan payudara, aliran ASI akan deras dan memicu bayi untuk mengisap lagi,” kata konselor laktasi FB Monika dalam Buku Pintar ASI dan Menyusui. ( tim )
