Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Orang yang mengalami rasa kantuk biasanya disarankan untuk meminum kopi karena mengandung kafein yang bisa menghilangkan kantuk.
Sebenarnya selain minuman berkafein, ada beragam cara menghilangkan ngantuk tanpa kopi! Ingin tahu apa saja? Simak ulasannya berikut ini.
1. Tidur siang
Perlu Anda ketahui bahwa obat paling ampuh untuk mengatasi mata mengantuk tanpa kopi adalah tidur. Jadi, jika mengantuk di siang hari, Anda boleh tidur siang selam 10-20 menit.
Biasanya, kantor memiliki fasilitas seperti napping room. Nah, Anda bisa menggunakan fasilitas tersebut untuk beristirahat atau power nap sejenak.
2. Minum air putih
Salah faktor yang membuat Anda mengantuk adalah kelelahan. Nah, tubuh lelah umum terjadi ketika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik alias tubuh Anda kurang cairan (dehidrasi). Minum kopi tentu bukan cara yang tepat jika Anda mengalami kondisi, sekalipun kopi juga termasuk cairan.
Cara terbaik menghilangkan ngantuk tanpa kopi karena dehidrasi dengan minum banyak air putih. Air putih bisa menormalkan kembali sel-sel tubuh Anda yang dehidrasi dan kelelahan. Anda bisa minum air putih dingin agar lebih segar dan tidak lagi mengantuk.
3. Mencuci muka
Tidak hanya Anda minum, mencuci muka dengan air dingin juga bisa menjadi cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk tanpa harus minum kopi.
Luangkan sedikit waktu untuk bergegas ke kamar mandi dan usap wajah Anda dengan air dingin. Basuhan air ke wajah bisa menghilangkan kelelahan pada mata dan membangkitkan kembali semangat Anda untuk kembali beraktivitas.
4. Sarapan pagi
Rasa mengantuk datang tidak hanya pada malam hari, tetapi bisa juga pagi hari. Penyebab rasa mengantuk itu akibat rasa lelah, bukan hanya jam tidur yang kurang.
Ketika Anda melewatkan sarapan pada pagi hari, rasa lapar akan datang lebih cepat, akibatnya Anda tidak memiliki energi dan lebih mudah mengantuk.
5. Camilan
Sempatkan waktu untuk ngemil makanan setiap 3-4 jam, untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan.
Ketika merasa lapar berlebihan, akhirnya kita akan mengkonsumsi karbo dalam jumlah yang banyak, hal ini dapat mendatangkan rasa kantuk setelah makan. Untuk itulah, makan camilan bisa menjadi cara alternatif untuk menghilangkan ngantuk, tanpa harus minum kopi. (Bal)
