Lenterainspiratif.id | Tips – Gara-gara utang judi online Alexander Leo Gunawan (33), kepala kantor ekspedisi JNT cabang Tanah Sereal, Tambora, Jakarta Barat nekat mengakhiri hidupnya pada 10 Mei 2023 lalu.
Kasus ini pun dengan segera mendapatkan perhatian banyak kalangan, termasuk banyak masyarakat yang ingin terlepas dari jeratan utang judi online.
Berikut ini merupakan sejumlah cara melepaskan diri dari kecanduan judi.
1. Akui dengan jujur kepada diri sendiri bahwa “Iya, Saya kecanduan judi”
Jujur kepada diri sendiri adalah tindakan penuh kesadaran dan keberanian untuk menerima kondisi diri dan mampu mempertanggungjawabkannya.
Dalam arti kecanduan judi, berarti kamu harus menerima bahwa yang dilakukan adalah hal yang buruk dan negatif.
Sikap jujur terhadap diri sendiri sangat penting untuk menciptakan keikhlasan dan membantu dalam meluruskan tujuan yang sebelumnya melenceng (membuat kerugian).
2. Renungkan bagaimana hidup berubah menjadi negatif setelah berjudi
Banyak perubahan yang terjadi beriringan dengan pilihan-pilihan yang telah kita putuskan dalam hidup. Termasuk dengan pilihan untuk mulai berjudi, menghabiskan uang tabungan, bahkan berhutang demi bisa merasakan sensasi harap-harap cemas atas kemenangan yang semu.
Banyak penelitian yang menunjukkan dampak negatif kecanduan judi. Diantaranya seperti kesehatan mental yang terganggu, menjadi pelaku kriminal, hingga hilangnya nyawa.
3. Terus terang kepada orang yang kamu percayai atau cintai
Melansir rangkuman dari MayoClinic yang membuat tulisan reset kecil mengenai berjudi, tanda-tanda seseorang yang kecanduan judi dilihat dari perilakunya antara lain; merasa gelisah, mudah tersinggung, menutup diri dari sosial, merasa bersalah, dan depresi.
Namun, tanda-tanda tersebut juga kita temui pada penderita sakit mental lainnya. Sehingga sukar untuk mengetahuinya, terutama apabila pelaku kecanduan judi tidak mau terbuka dengan apa yang dialaminya.
4. Bergabung atau Membentuk Kelompok Swadaya
Maksud dari kelompok swadaya adalah perkumpulan individu yang memiliki nasib dan keluhan yang sama.
Bergabung dengan penyintas pecandu judi akan membuat penderita merasa tidak sendiri. Sehingga upaya untuk bisa lepas dari judi akan lebih mudah dijalani.
5. Blokir akses ke perjudian
Manusia dalam alam bawah sadar melakukan rutinitas yang sama berulang kali, salah satunya disebabkan oleh ‘kemudahan akses’ pada hal-hal yang berkaitan dengan ‘rutinitas tersebut’.
Pemblokiran akses ke perjudian, bisa dimulai dari memblokir aplikasi judi online, iklan judi online, hingga keputusan lainnya yang bisa saja mempengaruhi mobilitas kehidupan, seperti pemutusan terhadap akses internet.
6. Lepaskan kendali atas akses keuangan
Perangkat paling penting dari perjudian adalah uang. Seseorang yang kecanduan berjudi tidak akan berpikir dua kali untuk menghabiskan uang gaji bulanan atau tabungan untuk biaya kesehatan orangtua.
Melepaskan kendali atas akses keuangan termasuk dalam mempersulit akses dalam perjudian. Banyak ahli yang menyarankan untuk segera uninstall M-banking atau menitipkan uang kepada orang yang dipercaya.
7. Cari kesibukan lain yang lebih sehat, seperti hobi review film
Sama seperti penyakit mental lainnya, kamu membutuhkan kegiatan lain untuk mengalihkan fokus dari berjudi.
Ditambah, sibuk berjudi dipastikan bukan merupakan hobi yang baik. Cari kegiatan yang lebih positif, seperti menonton film dengan teman-teman kemudian membuat video review-nya dan diupload di media sosial. Atau sekadar jalan-jalan sore dan menikmati kuliner di alun-alun kota pada malam harinya. (Met)
