5 Minuman Yang Dapat Mengatasi Kantuk Selain Kopi

Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Saat merasa kantuk ditengah kesibukan yang sangat padat, kebanyakan orang akan memilih minum kopi untuk mengatasinya. Namun beda lagi dengan orang-orang yang tidak bisa mengkonsumsi kopi.

Nah bagi anda yang bingung memikirkan cara meredakan kantuk saat aktivitas padat dan tidak bisa minum kopi, anda bisa mencoba beberapa minuman ini.

Berikut sederet minuman enak yang bikin melek sebagaimana dilansir dari Times of India (26/1) :

1. Susu Kunyit
Susu kunyit atau golden milk adalah sebutan untuk minuman yang terbuat dari campuran susu dan kunyit. Minuman tradisional asal India ini terbukti ampuh memberikan energi di pagi hari. Golden milk pun punya rasa yang lezat dan bisa jadi moodbooster di pagi hari.

Bahan utama yang digunakan dalam minuman ini adalah kunyit dan susu. Kunyit terkenal sebagai rempah yang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi. Golden milk juga membantu melancarkan pencernaan dan berfungsi sebagai minuman detoks. Kamu bisa menambahkan kayu manis, jahe atau lada hitam untuk membuat rasanya semakin enak.

2. Cuka sari apel
Cuka Sari Apel adalah minuman rendah kalori yang bisa membuat mata melek karena sensasi rasanya asam segar. Minuman ini bukan hanya segar tetapi juga bisa jadi pilihan minuman untuk kamu yang sedang diet.

Cuka sari apel dibuat dari apel segar yang melalui proses fermentasi. Kandungan asam asetat dalam minuman ini bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes. Cara membuatnya juga sederhana, cukup campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dengan segelas air hangat. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.

3. Teh Hijau Jepang
Teh hijau Jepang atau matcha bukan hanya enak, tapi juga mengandung segudang manfaat. Minuman olahan teh hijau asal Jepang ini mengandung kafein namun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan kopi. Kafein dalam matcha ini cukup ampuh mengatasi kantuk.

Cara membuatnya cukup mudah, ambil 1-2 sendok teh bubuk matcha lalu seduh dengan air panas. Aduk rata dan nikmati segera selagi hangat. Kamu juga bisa menambahkan susu untuk membuat matcha latte yang rasanya creamy.

Matcha juga mengandung antioksidan yang terbukti menyumbang manfaat kesehatan untuk tubuh. Aroma matcha yang lembut memberi efek menenangkan.

4. Cokelat panas
Cokelat panas bisa dinikmati malam hari untuk memberikan efek tenang sebelum tidur. Namun ketika dinikmati pagi hari, secangkir cokelat panas mampu membantu membuat tubuh lebih berstamina dan semangat.

Kombinasi kakao dan susu adalah alternatif minuman sehat non kafein yang bisa membuat mata tetap segar. Aroma cokelat panas memiliki efek yang mirip dengan aroma kopi. Ketika dihirup pagi hari, aromanya otomatis mengundang semangat.

5. Smoothie
Smoothie bisa jadi pilihan minuman sehat bagi para pelaku diet. Segelas smoothie mengandung serat, vitamin dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kamu bisa membuat smoothie dengan buah favorit.

Salah satu racikan smoothie yang bisa kamu buat adalah campuran susu, pisang dan selai kacang. Kombinasi ini ampuh membuat mata jadi segar ketika bangun tidur. Smoothie juga membuat perut kenyang lebih lama jadi pas dikonsumsi saat sarapan.