Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Pernahkah anda merasakan mulut terasa sangat asam saat sedang menjalankan ibadah puasa ? Hal itu ternyata sangat wajar terjadi karena ketika berpuasa produksi air liur berkurang.
Rasa asam pada mulut saat berpuasa dapat diatasi dengan memilih makanan yang tepat ketika berbuka dan sahur. Selain itu, bersihkan area mulut setelah makan agar tidak ada sisa makanan, karena sisa makanan juga bisa jadi penyebab.
Berikut 5 cara mengatasi mulut asam ketika berpuasa, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
1. Rutin membersihkan gigi
Membersihkan gigi saat berpuasa hukumnya makruh. Karenanya disarankan untuk membersihkan gigi ketika selesai sahur agar sisa makanan tidak tersisa di sela-sela gigi.
Dengan membersihkan sisa makanan di gigi bisa mengatasi rasa asam di dalam mulut. Sebab sisa makanan bisa jadi penyebab mulut terasa asam ketika berpuasa.
2. Banyak minum air putih
Ketika sahur pastikan untuk cukup banyak minum air putih. Air putih akan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa seharian. Sebab banyak minum air putih dapat memenuhi cairan tubuh.
Selain itu, juga bisa mengatasi rasa asam di mulut. Air putih dapat berperan untuk metabolisme tubuh. Ketika sahur, disarankan untuk minum dua gelas atau bisa lebih.
3. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Serat dapat berperan membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu juga bisa menyehatkan area mulut.
Biasanya, mulut yang asam terjadi karena gangguan pencernaan. Dengan mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat maka masalah pencernaan akan teratasi.
4. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis
Biasanya banyak orang yang tak bisa melewatkan sahur dan buka puasa dengan menu yang serba manis. Mulai dari minuman, takjil, camilan hingga makanan penutup.
Namun tahukah kamu, di balik rasa manis itu meninggalkan efek buruk. Salah satunya dapat menciptakan rasa asam yang tertinggal di mulut ketika berpuasa dan itu sangat mengganggu. Coba kurangi konsumsi makanan manis.
5. Mengunyah permen karet rendah gula
Permen karet rendah gula bisa merangsang produksi air liur. Ketika air liur diproduksi dalam jumlah yang cukup, maka mulut akan terhindar dari rasa asam. ( tim)
