Tidur Terlalu Malam? Ini 7 Bahaya yang Mengintai Kesehatanmu!

4. Gangguan Mood dan Stres

Tidur terlalu malam dapat mempengaruhi mood dan meningkatkan risiko stres serta gangguan mental lainnya. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah marah dan mengalami depresi. Kurangnya tidur juga dapat membuat kamu merasa lelah dan tidak bersemangat, yang dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

5. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit seperti flu dan infeksi lainnya. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mampu melawan berbagai penyakit.

6. Penuaan Dini

Tidur yang tidak cukup dapat mempercepat proses penuaan kulit, menyebabkan kulit kusam, munculnya kerutan, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

7. Risiko Kecelakaan

Orang yang sering tidur terlalu malam lebih rentan mengalami kecelakaan, baik di jalan raya maupun di tempat kerja, karena kurangnya kewaspadaan dan reaksi yang lambat. Kurangnya tidur dapat mempengaruhi koordinasi dan refleks, yang sangat penting untuk keselamatan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.