SURABAYA – Buah yang identik dengan duri dan aroma yang khas ini, ternyata tidak hanya enak untuk disantap. Namun, mengandung ragam vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, serta protein. Sehingga, kandungannya tersebut menyuguhkan manfaat durian yang baik bagi kesehatan.
Selain itu, durian juga buah yang unik dan juga kontroversial, mulai dari tekstur buah, kulit, sampai aroma. Banyak orang yang suka dengan buah durian lantaran tekstur yang lembut dan juga manis. Kendati demikian, tidak sedikit pula yang menghindarinya, karena aromanya yang menurut sebagian orang bisa membuat mereka merasa mual.
Namun, buah durian diam-diam mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, dalam 100 gram buah ini mengandung sekitar 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, vitamin A sebanyak 44 IU, vitamin C sekitar 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya.
Disamping itu, buah durian kaya akan serat yang dapat membantu kerja sistem seluruh tubuh. Karena kandungan serat pada buah durian membantu gerak peristaltik dan sekresi cairan pencernaan lambung. Sehingga membuat proses pembuangan kotoran semakin lancar. Tapi ada juga sebagian besar serat dalam durian merupakan serat yang tidak larut, yang dapat menurunkan frekuensi diare.
Nah, inilah beberapa manfaat dari raja buah atau durian.
1. Mendorong Nafsu Makan :
Durian kaya akan vitamin B yang dapat mendorong nafsu makan dan membantu menghasilkan asam klorida di dalam tubuh untuk membantu pencernaan makanan. Seseorang yang sulit untuk makan, dapat mencoba durian untuk dapat mendorong nafsu makannya.
2. Membantu Mencegah Anemia :
Buah durian merupakan salah satu sumber vitamin B9. Vitamin ini berperan dalam memproduksi sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia.
3. Membantu Meredakan Migrain :
Seseorang yang sering mengalami migrain dapat mencoba makan durian untuk meredakan penyakit satu ini, riboflavin sebagai vitamin B yang terkandung dalam buah durian dapat membantu meringankan sakit kepala migrain.
4. Membantu Mencegah Depresi :
Bukan hanya coklat, ternyata buah durian juga dapat membantu mencegah depresi pada seseorang. Meskipun pada umumnya penyebab depresi adalah masalah yang terjadi dalam kehidupan atau tekanan akibat hal-hal tertentu, depresi juga dapat diakibatkan kurangnya vitamin B6 sebagai nutrisi penting dalam produksi serotonin, zat kimia neurotransmitter yang dapat mempengaruhi mood seseorang.
5. Membuat Tidur Lebih Cepat :
Buah durian mengandung tryptophan yang erat hubungannya dengan rasa kantuk. Memakan buah durian memberikan perasaan mengantuk dan rileks.
6. Menjaga Kesehatan Tulang :
Durian menjadi sumber alami magnesium, potassium, mangan dan tembaga yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang.
Nah ternyata banyak sekali manfaat dari buah durian yang tidak banyak kita ketahui. Meskipun memiliki manfaat yang luarbiasa, namun tidak disarankan memakan buah durian terlalu berlebihan. Karena setiap yang berlebihan, tentunya tidak baik bagi kehidupan kita semua. (tim)
