Lenterainspiratif.id | Tips – Piala Dunia (World Cup) 2022 sedang berlangsung di Qatar m Tapi demam bolanya terasa sampai di Indonesia. Jika kamu penggila bola, hari-hari ini waktumu banyak tersita duduk di depan layar televisi, menikmati siaran langsung sepak bola. Bahkan, kamu sudah mengantongi jadwal siaran langsungnya supaya tidak ketinggalan untuk menikmati sajian apik tim idolamu.
Hobi nonton bola, apalagi Piala Dunia, jika tidak dibarengi dengan memperhatikan kesehatan, bisa membuatmu tidak fit, bahkan mudah terserang penyakit.
Berikut ini lima cara sehat dan seru nonton Piala Dunia. Yuk, simak!
1. Pastikan perut tidak dalam keadaan kosong
Meski kamu gila bola, jangan lupakan perutmu. Kadang karena keasyikan nonton bola, tak terasa perutmu kosong. Bawaannya kenyang karena kamu sedang menikmati euforia menyenangkan Piala Dunia. Kamu kesengsem dengan permainan apik para bintang sepak bola hingga lupa waktu untuk makan. Di sinilah bahayanya. Kesehatanmu bisa terganggu.
Meski lagi asyik nonton bola, perhatikan kondisi perutmu. Jika dalam keadaan kosong, segera isi. Jangan telat makan, jangan pula siaran langsungnya membuat jadwal makanmu terganggu. Apalagi kamu punya penyakit yang berurusan dengan pencernaan. Isi dulu perutmu dengan makanan sehat sehingga energi untuk menonton bola pun kamu dapatkan.
2. Perhatikan camilanmu
Jika kamu sudah memperhatikan pola makan dan perut dalam kondisi terisi, jangan lupa pula perhatikan camilanmu. Di sela-sela menonton bola, semakin asyik kalau ada camilannya, tapi pilihlah camilan yang sehat. Jangan asal makan makanan ringan sebagai teman menonton Piala Dunia. Beli dan siapkan makanan ringan sehat sebagai camilanmu.
Jika membeli makanan ringan di supermarket, perhatikan komposisi bahan pembuatnya. Sebaliknya, jika kamu membuat sendiri camilannya, gunakan bahan-bahan makanan sehat yang mengandung protein atau vitamin yang cukup, misalnya, supaya kondisi tubuhnya tidak ngedrop setelah nonton Piala Dunia.
3. Waspadai kurang tidur
Sebulan penuh nonton bola bisa menguras energimu. Apalagi jika kamu benar-benar rutin setiap hari nonton bola sesuai jadwalnya. Ditambah dengan aktivitas yang lain, waktu untuk istirahat pun berkurang.
Oleh karena itu, waspadai kurang tidur di masa-masa siaran langsung Piala Dunia. Hal yang mudah kamu lakukan, buatlah tidurmu berkualitas. Meski waktu tidurnya sempit, jika kamu bisa tidur nyenyak, setidaknya itu bisa menghindarkan kamu dari sakit atau ngedrop.
4. Cari inspirasi positif untuk menjaga kesehatan otak
Piala Dunia menyuguhkan banyak pertandingan menarik. Dalam setiap pertandingan tersebut ada banyak pelajaran hidup, seperti usaha keras dalam mencetak gol atau seni menciptakan peluang dan kesempatan di antara banyak hambatannya. Di situlah banyak inspirasi positif yang bisa kamu petik untuk menambah kualitas pekerjaan atau karyamu.
Sepak bola juga mengajarkan banyak hal, seperti kegigihan, kerja sama tim, kesabaran, dan fokus. Hal-hal positif ini bisa kamu ambil sebagai bahan untuk menyehatkan otakmu. Salah satu cara menyehatkan otak adalah memberikan asupan yang positif, misalnya dengan menonton bola dan mengambil inspirasi terbaik. (Met)
