Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Dalam sebuah jurnal Foods menyebutkan bahwa salah satu faktor yang bisa menyebabkan seseorang panjang umur adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Dalam penelitian itu disebutkan buah anggur merupakan buah yang bisa bikin panjang umur. Mengonsumsi anggur dikaitkan dengan angka harapan hidup yang lebih tinggi.
Lebih rinci, studi menemukan bahwa sebanyak 350 gram anggur yang ditambahkan ke dalam menu sehari-hari yang mencakup tinggi lemak memberikan manfaat kesehatan.
Misalnya saja, risiko masalah hati berlemak yang lebih rendah, meningkatkan kadar gen antioksidan, dan memperpanjang angka harapan hidup dengan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Penelitian memperkirakan bahwa seseorang dapat hidup empat atau lima tahun lebih lama jika mengonsumsi anggur secara teratur.
Anggur sendiri diketahui kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut nutrisi dalam 150 gram anggur hijau atau merah, mengutip Healthline.
– kalori 104
– karbohidrat 27 gram
– protein 1 gram
– lemak 0,2 gram
– serat 1,4 gram
– tembaga 21 persen dari kebutuhan harian
– vitamin K 18 persen dari kebutuhan harian
– tiamin 9 persen dari kebutuhan harian
– riboflavin 8 persen dari kebutuhan harian
– vitamin B6 8 persen dari kebutuhan harian
– kalium 6 persen dari kebutuhan harian
– vitamin C 5 persen dari kebutuhan harian
– mangan 5 persen dari kebutuhan harian
– vitamin E 2persen dari kebutuhan harian
Manfaat anggur untuk memperpanjang angka harapan hidup ini diduga didapat berkat senyawa antioksidan yang ada di dalamnya. Senyawa antioksidan memang dipercaya dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu penyakit kronis. (Met)
