Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Sebelum memulai aktivitas mandi adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mandi dengan air dingin dapat memberikan manfaat yang lebih banyak dibandingkan dengan mandi menggunakan air hangat atau air panas.
Meskipun awalnya terasa sulit, mandi pagi dengan air dingin bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
1. Meringankan gejala Depresi
Manfaat pertama dari mandi pagi dengan air dingin adalah meringankan gejala depresi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin setiap 2-3 kali seminggu selama 5 menit dapat membantu meringankan gejala depresi dan stres.
Hal ini karena ketika mandi dengan air dingin, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa bahagia dan lebih rileks.
2. Mengatasi Susah Bangun Tidur
Selain itu, mandi pagi dengan air dingin juga bisa membantu Anda bangun tidur lebih cepat dan lebih segar.
Saat terkena suhu dingin, tubuh akan merespon dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen ke dalam tubuh, sehingga membuat Anda langsung terjaga dan lebih siap untuk memulai aktivitas harian.
3. Melawan Berbagai Penyakit
Manfaat mandi pagi dengan air dingin selanjutnya adalah membantu melawan berbagai penyakit. Mandi pagi bisa merangsang produksi sel darah putih atau leukosit yang berfungsi untuk melawan infeksi di dalam tubuh.
Dengan demikian, mandi pagi bisa membantu tubuh melawan berbagai serangan penyakit seperti pilek dan flu.
4. Melancarkan sirkulasi darah
Meningkatkan sirkulasi darah adalah manfaat mandi pagi dengan air dingin lainnya. Ketika mandi pagi dengan air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normal.
Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, yang bisa membantu membuat kulit lebih sehat dan terlihat lebih segar. (Met)
