Lenterainspiratif.id – Siapa sih orangtua yang tidak cemas jika buah hatinya susah makan, setiap orangtua terlebih lagi seorang ibu pasti cemas jika sang anak sulit sekali makan dan hanya mau makan camilan saja, sedangkan cemilan yang ia makan belum tentu sehat dan bisa jadi mengandung bahan-bahan yang bisa berdampak pada kesehatan anak.
Namun susah makan sebenarnya normal terjadi pada anak usia dini, mayoritas anak mengalami hal itu karena berbagai faktor. Dikutip dari Healthline, ketertarikan anak terhadap dunia sekitar juga dapat berdampak pada berkurangnya nafsu makan. Bahkan, pertumbuhan yang sangat cepat di tahun pertama anak membuat penambahan berat badan lebih lambat dan membuatnya cenderung makan dalam porsi lebih kecil.
Jika anak anda tidak nafsu makan anda bisa mencoba lima cara ini, sebagaimana dikutip dari laman Healthline :
1. Ajak Anak Menyiapkan Makanan
Anak-anak umumnya senang melakukan eksplorasi terhadap hal baru di sekitarnya. Agar anak mau dan semangat makan, Anda bisa mengajaknya bereksplorasi untuk menyiapkan makanannya sendiri.
Saat menyiapkan makanan bersama, anda bisa memberikan pilihan kepada anak untuk meningkatkan mood atau selera makannya. Misalnya menawarkan buah apa yang mau ia makan, atau piring warna apa yang mau ia gunakan.
2. Perkenalkan Makanan Baru
Memperkenalkan makanan baru bisa jadi cara lain mengatasi anak yang sulit makan. Pasalnya, usia anak-anak akan suka dengan hal-hal baru, termasuk makanan. Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak mungkin membutuhkan sebanyak 15 makanan baru sebelum bisa menerima makanan tersebut. Inilah sebabnya Anda tidak boleh menyerah, bahkan jika anak berulang kali menolak makanan tertentu.
Namun, pastikan Anda selalu berikan makanan sehat untuk anak seperti sayur atau buah-buahan yang belum pernah ia makan. Selain itu, Anda juga bisa olah makanan tersebut menjadi makanan yang digemari anak-anak. Adapun untuk anak usia 6 bulan, Anda dapat kreasikan berbagai jenis puree buah atau sayur. Sementara untuk usia 8 bulan, Anda dapat beri Anak aneka finger foods berupa sayur atau buah yang dipotong kecil-kecil. Jika Anak sudah memasuki usia 1 tahun, cobalah untuk buat kreasi nasi tim, omelette, pancake atau pudding.
3. Buat Makanan Lebih Menarik
Beberapa anak mungkin terganggu dengan tekstur atau penampilan makanan tertentu. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menyulapnya menjadi terlihat menarik sehingga anak mau mencobanya. Misalnya, Anda bisa menambahkan beberapa daun bayam atau kangkung ke smoothie favoritnya, atau cincang paprika dan wortel untuk ditambahkan sup.
Cara lain untuk membuat makanan terlihat lebih menggugah selera anak adalah dengan menyajikannya dengan cara yang menyenangkan dan kreatif. Salah satunya dengan memotong sayuran dengan pemotong berbentuk boneka, bintang atau bunga. Ini tentunya akan membuat anak lebih bersemangat untuk makan.
4. Beri Hadiah
Memberikan anak reward kepada anak jika ia mau makan juga merupakan solusi jitu. Namun jangan memberikan ia hadiah berupa makanan yang tidak sehat, seperti permen, coklat, es cream, dan lain-lain. Berilah dia hadiah sederhana yang baik untuknya, misalnya buah kesukaannya, stiker, alat tulis, atau berikan ekstra waktu bermain.
5. Beri Camilan Sehat
Memberikan camilan sehat merupakan alternatif agar anak mau makan. Anda bisa memberikannya camilan selama 2-3 jam sepanjang hari secara konsisten. Pastikan jenis camilan yang anda berikan merupakan camilan yang sehat, seperti sayur, buah, biskuit tanpa pemanis buatan, naget, sosis, kue tradisional, atau camilan khusus anak-anak. ( tim )
