Lenterainspiratif.id – Halo para pecinta kopi, kalian kalau sahur minumnya apa? Tetap minum kopi atau beralih ke minuman hangat lainnya?, Kopi memang merupakan salah satu minuman favorit hampir seluruh masyarakat diberbagai penjuru dunia. Namun apakah boleh kopi diminum saat sahur ?
“Hati-hati, minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi. Jika tidak perlu benar-benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur,” kata dokter spesialis gizi klinik dr Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK dari RS Pondok Indah dalam rilis, Senin (12/4/2021).
Eits.. jangan khawatir, bagi kalian yang sangat menggemari dan tidak bisa menjalani aktivitas jika tidak minum kopi, kalian masih bisa kok mengkonsumsi kopi di bulan Ramadhan ini, namun dengan catatan mengurangi jumlah konsumsinya.
“Apabila kamu biasa mengonsumsi kopi sebanyak 2 sendok teh, dapat dikurangi menjadi 1 sendok teh. Namun, jika kamu merasa tidak ada masalah, misalnya pada perut, masalah lambung, dan dehidrasi, maka kamu dapat tetap menerapkan kebiasaan lama,” tuturnya.
Tak hanya itu dr Tirta juga menjelaskan bahwa minum kopi pada saat sahur ternyata juga dapat memberikan efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Efek diuretik merupakan peningkatan produksi urin, efek samping konsumsi kafein bisa saja terjadi, namun hal tersebut tergantung dari jumlah kopi dan jenisnya.
“Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum kopi saat sahur. Penerapan kebiasaan baru memang membutuhkan waktu,” tambah dr Tirta.
Menurut dr Tirta, asupan makanan yang sehat dapat membantu tubuh kita tetap fit dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan. ( tim )
