Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Salah satu masalah yang sering dialami penderita flu adalah hidung tersumbat. Ketika hidung tersumbat, mau tak mau Anda akan mengandalkan mulut untuk bernapas.
Ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang ampuh untuk dicoba :
1. Hirup uap hangat
Banyak orang yang mengalami hidung tersumbat merasa bahwa menghirup uap hangat dapat membantu mereka merasa lebih baik.
Penderita hidung tersumbat dapat menggunakan semangkuk air hangat biasa. Untuk sensasi lebih, tambahnya minyak esensial chamomile dan peppermint.
2. Semprotan saline (air garam)
Saline spray atau semprotan khusus hidung yang mengandung garam dapat membantu mengeluarkan lendir. Semprotan ini cukup banyak di jual di apotek atau toko obat.
Namun, Anda juga bisa membuat sendiri dengan menggunakan campuran air hangat, garam, dan soda kue yang ditampung pada wadah, lalu kemudian dihirup.
3. Menggunakan kain lap hangat
Letakkan kain lap hangat di wajah sesaat ketika Anda merasa seperti ada lendir yang keluar di hidung. Cara ini dapat membantu menguras lendir di dalam hidung. Lakukan sesering mungkin apabila lendir kembali keluar.
4. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem dapat menjadi senjata ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar dapat terus menghirup aromanya.
Jika dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman. (Met)
