Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Sumber masalah pada vagina biasanya terletak pada ketidakseimbangan pH. Itu sebabnya asupan sehari-hari nyatanya berpengaruh pada kesehatan vagina.
Simak rekomendasi minuman yang baik untuk kesehatan vagina Anda.
1. Jus cranberry
Buah cranberry bisa jadi amunisi melawan infeksi yang kuat. Konsumsi jus cranberry secara teratur bisa mengurangi risiko infeksi saluran kencing.
Studi menunjukkan, produk cranberry bisa bermanfaat mencegah infeksi saluran kencing.
Namun, jangan sampai salah pilih, sebab jus yang tinggi kandungan gula malah bisa memperburuk situasi vagina.
2. Kombucha
Minuman yang baik untuk kesehatan vagina selanjutnya adalah kombucha karena kaya probiotik. Kandungan bakteri Lactobacillus membantu menjaga keseimbangan pH dan mencegah pertumbuhan bakteri.
3. Greek Yogurt
Selain kombucha, minuman tinggi probiotik lain adalah yogurt. Coba Greek yogurt untuk pilihan yang lebih sehat.
“pH pada vagina secara alami itu asam. Beberapa makanan juga punya bakteri baik [untuk menyehatkan vagina] ,” kata ahli diet Bonnie Taub-Dix, seperti dilansir dari Eat This, Not That!.
4. Susu kedelai
Vagina kering biasanya dialami oleh perempuan yang telah memasuki masa menopause. Gara-garanya adalah penurunan hormon estrogen yang membuat lubrikasi vagina berkurang.
Kedelai mengandung fitoestrogen, yakni senyawa yang meniru estrogen tubuh. Konsumsi kedelai memungkinkan tubuh menahan lebih banyak air dan isoflavon atau fitoestrogen dari tumbuhan bermanfaat bagi kulit.
5. Air putih
Salah satu minuman terbaik buat vagina adalah air putih. Ahli gizi Diana Hoppe berkata, hidrasi jadi kunci buat kesehatan secara keseluruhan. Kecukupan cairan pun mendukung fungsi vagina untuk membersihkan dirinya sendiri.
“Kecukupan cairan akan meningkatkan lubrikasi, cairan keluar, dan menyeimbangkan pH pada jaringan,” jelas Hoppe. (Bal)
