Lenterainspiratif.id | Tips – Lendir di paru-paru bisa sangat terasa mengganggu. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa Anda konsumsi.
Pada dasarnya, lendir sendiri berperan penting dalam merespons kekebalan paru-paru. Lendir akan menjebak iritan di saluran udara dan mengeluarkannya lewat batuk.
Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan pembersih paru-paru berikut, mengutip berbagai sumber.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Mengutip Medical News Today, sebuah studi menemukan, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak pernah minum teh hijau.
2. Jahe
Sifat anti-inflamasi yang dimiliki membuat jahe punya kemampuan untuk membantu membersihkan paru-paru.
Minum secangkir teh jahe setiap pagi. Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurnya dengan irisan lemon dan madu. Campuran ini dapat membantu mengeluarkan zat-zat tertentu dari saluran pernapasan, termasuk di antaranya lendir.
3. Buah bit
Mengutip Healthline, bit merupakan salah satu buah kaya nitrat yang bermanfaat untuk paru-paru. Nitrat membantu mengoptimalkan pengambilan oksigen.
Tak hanya itu, suplemen bit juga telah terbukti dapat meningkatkan kinerja paru-paru pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
4. Nanas
Nanas mengandung bromelain atau enzim yang bersifat anti-inflamasi. Enzim ini membantu masalah pernapasan yang terkait dengan alergi dan asma.
Tak cuma itu, bromelain juga bersifat mukolitik, yang artinya punya kemampuan untuk memecah dan mengeluarkan lendir dari saluran napas.
5. Anggur
Makanan untuk membersihkan lendir dari paru-paru lainnya adalah anggur. Kandungan mineral dan vitamin yang ada pada anggur dapat membersihkan paru-paru dengan efektif dan mencegah timbulnya penyakit. (Fin)
