Lenterainspiratif.id | Gaya Hidup – Kebanyakan orang mempunyai kebiasaan meminum kopi di pagi hari. Memulai hari tanpa minum kopi sepertinya kurang lengkap atau kurang bergairah.
Namun perlu diketahui minum kopi di pagi hari saat perut kosong ternyata sangat berbahaya bagi lambung.
Hal tersebut diungkapkan oleh ahli gizi Christina Manian, seperti dilaporkan Real Simple beberapa waktu yang lalu. Itu sebabnya kita harus waspada.
“Kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat menyebabkan sakit perut atau gejala refluks asam (yaitu mulas),” kata ahli gizi Christina Manian, seperti dilaporkan Real Simple.
Kortisol, lanjut Manian, sebenarnya penting untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan metabolisme. Namun dalam kadar yang tinggi, kortisol akan menyebabkan hipertensi, kenaikan kadar gula darah, dan hilangnya kepadatan tulang dalam jangka panjang.
Selain itu, minum kopi di pagi hari dengan kondisi perut kosong juga bisa membuat seseorang mengalami kegugupan.
“Namun, banyak peminum kopi pertama [sebelum makan] mengalami kegugupan atau gejala GI, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Anda,” katanya.
Oleh karenanya, dia menyarankan agar menyantap makanan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Anda bisa mengonsumsi sepotong buah, telur rebus, roti panggang dengan selai atau alpukat, yogurt buah, atau kacang. (Met)
