Lenterainspiratif.id | Jakarta – Tubuh Makin Gemuk Saat Puasa, Ini Sebabnya. Saat Berpuasa kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam. Itu sebabnya banyak orang beranggapan bahwa selain untuk ibadah puasa juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Namun seringkali anggapan semacam itu justru malah kebalikannya. Artinya banyak orang yang justru berat badannya bertambah saat berpuasa padahal puasa sejatinya bisa menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan tekanan darah.
Lalu, apa yang menyebabkan kenaikan berat badan pada saat puasa?
1. Mengonsumsi makananan berlebih
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar jelas bisa memengaruhi berat badan.
Biasanya orang yang berpuasa akan “lapar mata” saat berbuka puasa sehingga lepas kontrol dalam mengonsumsi makanan yang tersedia.
Oleh sebab itu, sangat dianjurkan bagi siapa saat berpuasa, yakni lebih baik makan dengan porsi wajar atau sesuai dengan kebutuhan.
2. Kurang aktivitas fisik
Teratur makan saat sahur dan berbuka tapi tidak diikuti dengan aktivitas yang cukup dengan berbagai alasan bisa memicu kegemukan.
Pasalnya, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivtas fisik akhirnya akan diubah menjadi lemak di tubuh.
3. Banyak makan gula
Saat memasuki waktu berbuka puasa, banyak orang biasanya melakukan pelampiasan dengan mengonsumsi minuman segar yang manis, termasuk makanan tinggi gula. Dan itu yang dapat meningkatkan hingga membahayakan tubuh.
4. Makan terlalu cepat
Baik saat sahur maupun berbuka puasa, tidak sedikit orang tanpa sadar makan dengan terlalu cepat. Padahal makan terlalu cepat cenderung bisa memicu seseorang untuk makan dengan jumlah berlebih sehingga merusak pola makan sehat.
Pasalnya, makan terburu-buru tidak memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk menunjukan perasan kenyang.
