Lenterainspiratif.id | Tips – Banyak yang tidak tau bahwa berpelukan dengan keluarga, sahabat, atau pasangan selain bikin nyaman ternyata juga baik untuk kesehatan tubuh.
Sebuah studi mengatakan, alasan hal tersebut terjadi lantaran saat berpelukan tubuh akan melepaskan hormon oksitosin, hormone dopamine, dan hormone serotonin yang dipercaya bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan kebahagiaan. Berikut ini adalah manfaat berpelukan yang jarang diketahui.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Siapa sangka jika berpelukan bisa tingkatkan kekebalan tubuh, salah satunya adalah risiko terkena virus flu yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang – orang yang jarang mendapatkan kasih sayang secara fisik. Berpelukan akan membantu tubuh untuk melawan berbagai penyakit yang hendak datang, melalui hormon bahagia yang dihasilkan setelahnya.
2. Membuat jantung lebih sehat
Ketika seseorang sedang marah atau emosional, biasanya detak jantung akan meningkat, bahkan hingga menimbulkan rasa nyeri. Memeluk atau dipeluk dapat membantu mengatasi ini. Health Shots mengatakan jika berpelukan dapat menurunkan detak jantung ke tingkat normal, dan kalian juga bisa mencobanya sendiri ketika sedang marah dan memeluk orang terkasih.
3. Mengurangi stress
Seperti yang disebutkan sebelumnya, berpelukan akan membuat hormone oksitosin dan hormon serotonin. Kedua hormone ini akan meningkatkan perasaan bahagia dan bertanggung jawab untuk mengurangi rasa stress. Itulah mengapa, terkadang ketika banyak masalah yang menimpa dan suasana hati sedang kacau, sebuah pelukan bisa membantu meredakannya.
4. Menurunkan tekanan darah
Manfaat selanjutnya yang bisa kalian dapatkan dari berpelukan adalah menurunkan tekanan darah. Ini biasanya merupakan dampak ketika seseorang stress sehingga tekanan darah meningkat. Akan tetapi, kadar oksitosin yang dihasilkan saat berpelukan akan membantu melindungi jantung sehingga tekanan darah juga menurun.
5. Meredakan rasa sakit
Oksitosin rupanya juga berfungsi untuk memblokir sinyal rasa sakit ketika seseorang mengalami cedera atau luka. Itulah sebabnya pelukan juga diperlukan sebagai bentuk dukungan. Selain itu, berpelukan juga akan meningkatkan rasa empati dan memberikan penghilang rasa sakit yang efektif.
6. Kualitas tidur lebih baik
Jangan remehkan ketika seorang ibu tidur sembari memeluk anaknya, atau pasangan yang tidur sambil berpelukan, karena ternyata ini bisa meningkatkan kualitas tidur kalian lho. Oksitosin yang dihasilkan akan melawan produksi hormon stress kortisol sehingga tidur akan lebih nyenyak dan bangun dengan segar.
7. Melancarkan pencernaan
Tak banyak yang tahu jika ternyata berpelukan juga mampu melancarkan sistem pencernaan. Bagaimana bisa? Ini karena kadar oksitosin yang meningkat dapat memicu efek refleks pada sistem pencernaan untuk istirahat dan mencerna dengan baik. Efek rileks ini akan membantu tubuh mengalihkan energi untuk melakukan proses pencernaan yang lebih baik. (Met)
