Lenterainspiratif.id – Hidung tersumbat memang kerap kali memberikan rasa tidak nyaman, hal itu merupakan keluhan yang sangat umum terjadi. Kondisi ini bisa dipicu oleh alergi, pilek, flu, infeksi, radang di hidung, atau bahkan infeksi pada sinus. Hidung mampet bisa semakin mengganggu, terlebih ketika Anda hendak tidur. Untuk membantu mengatasinya, cobalah cara-cara berikut ini.
1. Menghidrasi tubuh
Untuk melepaskan diri dari hidung tersumbat yang pertama adalah dengan memastikan tubuh anda tetap terhidrasi. Hal itu bisa anda lakukan dengan banyak meminum air hangat atau pun air putih dengan suhu normal.
2. Menghirup uap air dengan campuran sereh
Anda cukup merebus air dengan sebatang sereh, kemudian setelah air rebusan sereh mendidih anda bisa menghirup uap panas yang keluar dari rebusan tersebut.
3. Konsumsi seduhan teh,lemon,madu,jahe
Cara ke tiga, anda dapat membuat minuman yang terbuat dari seduhan teh yang ditambah dengan 1 ruas jari jahe geprek, 1 sendok perasaan jeruk lemon, dan satu sendok madu.
4. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih sudah sangat umum digunakan oleh masyarakat untuk meredakan hidung tersumbat, anda bisa mengoleskan minyak kayu putih di leher, dada bagian atas, dan sedikit di hidung, atau anda juga bisa hanya menghirupnya saja.
5. Menghirup uap air dan daun mint
Cara ke lima ini sama dengan cara nomor dua, hanya saja anda menggunakan daun mint sebagai pengganti sereh. Dan hirup uap panas yang keluar dari rebusan daun mint tersebut. ( yan)
