MOJOKERTO – Mabuk perjalanan salah satu kondisi yang terjadi saat melakukan perjalanan menggunakan transportasi darat, laut, ataupun udara. Kepala akan terasa pusing, badan lemas, muncul keringat dingin, kulit nampak pucat, dan perut akan terasa mual bahkan sampai muntah.
Mabuk perjalanan memiliki dampak psikologis selama perjalanan. Bahkan, orang yang pernah mengalaminya kadang merasa malas melakukan perjalanan jauh, karena takut merasakannya mabuk darat.
Berikut ada beberapa obat mabuk perjalanan mujarab yang bisa dipersiapkan sebelum berpergian jauh seperti :
1. Jahe
Jahe adalah salah satu jenis rempah-rempah yang efektif meringankan efek mabuk perjalanan. Bisa minum air rebusan jahe yang diberi tambahan madu ataupun gula, satu jam sebelum melakukan perjalanan. Bisa juga membawa bekal air rebusan jahe di dalam termos panas untuk diminum selama perjalanan.
Jika tidak sempat untuk membuat air rebusan jahe, bisa memotong jahe menjadi satu atau dua iris yang yang dibungkus ke dalam tisu. Aroma jahe akan memberikan efek rileksasi selama melakukan perjalanan.
2. Peppermint
Mengunyah permen peppermint sebenarnya bisa membantu mengurangi rasa mual dan sakit kepala akibat mabuk perjalanan. Jika tidak menyukai rasanya, bisa mencoba setetes minyak aromaterapi peppermint di pergelangan tangan atau saputangan, lalu dihirup setiap kali merasa mual dan pusing. Obat mabuk perjalanan ini juga cocok untuk balita.
3. Minyak Kayu Putih
Meskipun tidak semua orang menyukai bau minyak kayu putih karena aromanya yang menyengat, namun bisa jadi senjata ampuh mengatasi serangan mual dan pusing. Oleskan minyak kayu putih ke bagian leher, tengkuk, dada, dan perut agar tubuh terasa lebih hangat dan rileks. Jika tidak suka bau minyak kayu putih, bisa menggantinya dengan minyak lain yang juga mampu menghangatkan tubuh.
4. Teh
Selain jahe, minuman lain yang bisa meredakan mual dan pusing selama perjalanan adalah teh. Siapkan teh hangat yang rendah gula dalam sebuah termos kecil untuk menenangkan tubuh dan mengurangi perasaan kelelahan selama perjalanan. Agar mendapatkan manfaat yang lebih, bisa menggunakan teh chamomile dan menambahkan daun mint.
5. Accupressure
Bisa meletakkan 3 jari tangan di bawah lipatan pergelangan tangan. Letakkan ibu jari tepat di bawah ketiga jari tersebut, di tengah-tengahnya, tepat di antara dua otot tendon besar. Dengan ibu jari, berikan tekanan pada tempat tersebut dan tahan selama beberapa waktu.
Lakukan ini berulang-ulang sampai merasa tenang. Ini adalah titik accupressure untuk mual dan bagi sebagian orang, cara ini terbukti ampuh untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan.
6. Teknik Pernapasan Dalam
Lakukan teknik pernapasan dalam yang secara alami akan menenangkan dari gejala mabuk perjalanan. Caranya, tutup mulut dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung. Isi paru-paru dalam empat hitungan. Kemudian tahan napas selama tujuh hitungan. Setelah itu, hembuskan napas keluar melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi teknik pernapasan ini tiga kali. (tim)
