Lenterainspiratif.id | Tips – Tiap kali hari Senin tiba, sosial media selalu ramai dengan tagar hari Senin. Tak jarang, tagar itu sudah ramai di akhir pekan. Meski Senin belum datang dan Jumat baru berlalu. Tagar ‘jangan lupa besok Senin’ selalu ramai.
Ada sebuah anggapan, bahwa mayoritas dari kita membenci hari Senin. Tidak ada alasan yang jelas. Tapi, hal tersebut diduga disinyalir karena ketidaksiapan mental untuk kembali beraktivitas dan bekerja. Hal itu sering kita kenal dengan sebutan Monday blues.
Monday blues adalah perasaan tidak bersemangat yang dirasakan seseorang menjelang Senin. Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini bisa mengganggu produktivitas kerja, bahkan kesehatan kita. Oleh sebab itu, kita harus segera mengatasi.
Yuk ikuti beberapa tip di bawah ini, biar kamu lebih bersemangat menghadapi hari Senin.
1. Melakukan perawatan diri di akhir pekan
Melakukan perawatan adalah bentuk me time untuk diri sendiri, tidak hanya baik untuk kesehatan kulitmu, ini juga baik untuk meningkatkan mood. Kalian juga bisa memanjakan diri dengan berkumpul bersama keluarga atau sahabat. Mood yang baik akan membuat pikiran dan tubuhmu rileks. Sehingga, kamu bisa menghadapi hari Senin lebih segar.
2. Jangan gunakan akhir pekan untuk bekerja
Meski terkadang lembur di akhir pekan tidak bisa dihindari. Sebisa mungkin, selesaikan pekerjaan sebelum akhir pekan. Jika tidak memungkinkan, beri waktu 1-2 jam untuk menyelesaikan pekerjaanmu yang tertunda. Waktu tersebut juga bisa kamu pakai untuk melakukan pekerjaan lebih awal, agar tekanan kerja di hari Senin berkurang.
3. Buat jurnal untuk atasi stres
Menuangkan keresahan melalui jurnal bisa membuatmu melepaskan penat di kepala. Kamu bisa menceritakan di buku jurnal, apa yang membuatmu cemas tentang datangnya hari Senin. Apakah pekerjaan yang menumpuk? Atau lingkungan kantor yang tidak sehat. Jika sudah, lakukan identifikasi dari akar masalah kamu, lalu temukan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
4. Terapkan pola hidup sehat
Salah-satu penerapan pola hidup sehat adalah dengan rutin berolahraga. Kalian pasti sudah sering mendengar, berolahraga bisa membuat kita lebih bahagia. Selain membuat fisik lebih bugar, olahraga juga membuat pikiran lebih rileks. Selain itu, kamu bisa menerapkan pola makan yang sehat dan tidak begadang. Memiliki cukup waktu tidur sangat mempengaruhi mood di pagi hari. Untuk itu, usahakan anda tidur lebih awal pada hari Minggu, agar mood anda kembali baik di hari Senin.
5. Buat jadwal Senin dengan baik
Jika memungkinkan jangan menaruh jadwal meeting berat dan tumpukan pekerjaan di hari Senin. Hal ini akan mengurangi tingkat kecemasanmu pada akhir pekan untuk menghadapi hari Senin.
Itulah beberapa tip yang bisa kamu pakai untuk mengurangi kecemasan menghadapi hari Senin. (Met)
