Lenterainspiratif.id | Tips – Sakit tenggorokan biasanya menimbulkan rasa nyeri, gatal, dan iritasi. Rasa sakit biasanya bertambah parah saat Anda mencoba menelan makanan atau minuman.
Sebenarnya, beberapa obat kimia dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Namun, terlalu banyak obat kimia juga tak baik untuk tubuh.
Cara alami meredakan sakit tenggorokan
Ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari kumur-kumur hingga mengonsumsi ramuan herbal tertentu. Berikut beberapa cara alami meredakan sakit tenggorokan, mengutip berbagai sumber.
1. Minum air hangat
Cobalah minum teh hangat saat Anda sakit tenggorokan. Sensasi hangat yang diberikan akan memberikan sedikit kelegaan pada tenggorokan.
“Cairan membantu membersihkan selaput lendir, menjaga aliran dan mencegah infeksi sinus,” ujar dokter Daniel Allan, mengutip laman Cleveland Clinic.
Suhu hangat sendiri, lanjut Allan, dapat mengurangi batuk dan menenangkan bagian belakang tenggorokan.
2. Kumur-kumur air garam
Larutkan 1/2 sdt garam dalam segelas air hangat. Campur dan coba berkumur dengan larutan tersebut. Lakukan setiap tiga jam sekali untuk obat alami sakit tenggorokan.
Air garam disebut dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan.
3. Mandi air panas
Cobalah mandi dengan air panas saat tenggorokan terasa sakit. Hirup uap yang keluar dari air panas tersebut.
Allan mengatakan bahwa uap dapat melonggarkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan.
4. Minum madu
Madu adalah obat tradisional untuk sakit tenggorokan. Mengutip Medical News Today, sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa konsumsi 1 sdm madu dua kali sehari dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Madu disebut memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan.
Namun, madu tidak disarankan diberikan pada bayi di bawah usia 1 tahun.
5. Gunakan humidifier
Udara yang terlalu kering jadi salah satu penyebab sakit tenggorokan. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan humidifier.
Humidifier mengubah air menjadi uap dan melepaskannya ke udara. Cara ini dapat meningkatkan kelembapan udara di sebuah ruangan.
Dalam beberapa kasus, cara ini dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan. (Arf)
