Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti melaju berbagai tips diet, olahraga, mengatur pola makan, ataupun mengkonsumsi makanan dan minuman herbal atau rempah-rempah.
Salah satu rempah yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah jinten. jintan diungkapkan oleh ahli gizi dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif.
Berikut ini 4 cara mengonsumsi jintan untuk menurunkan berat badan menurut Times of India (27/1):
1. Jintan Sangrai
Tak hanya menjadi teh atau campuran saja, jintan juga bisa dinikmati sebagai camilan yang sehat dan menurunkan berat badan. Menjadikan jintan sebagai camilan sehat juga dapat memberikan banyak khasiatnya untuk tubuh.
Caranya adalah dengan membuat jintan sangrai sebanyak satu sendok makan dan menambahkannya sebagai topping atau dicampur dengan pemanis alami seperti gula batu. Menurut ahli gizi, menu camilan ini bisa membuat keinginan untuk makan manis berkurang.
Hal ini karena gula batu sendiri sudah memiliki rasa manis dan jintan yang disangrai atau dipanggang memberikan aroma yang khas. Jintan yang sudah dipanggang ini juga bisa dijadikan bubuk untuk disimpan dalam waktu yang lebih lama.
2. Jintan Seduh
Tak hanya bisa dicampur dalam makanan, jintan juga bisa dikonsumsi dengan cara diekstraksi. Jintan bisa saja diseduh dengan cara direndam semalaman dalam gelas berisi air.
Setelah direndam semalaman, air rendaman jintan bisa langsung diminum saat pagi harinya. Minum air jintan secara rutin ini dikatakan mampu membantu tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral jauh lebih efektif lagi.
Tidak hanya menyerap nutrisi, air rendaman jintan juga bisa menurunkan berat badan. Caranya dengan mengonsumsi dua gelas air rendaman jintan pada pagi dan sore hari secara rutin untuk hasil turun berat badan yang efektif.
3. Teh Jintan
Jika kamu salah satu penggemar berat minum teh, menambahkan jintan sebagai jenis pilihan teh juga bisa membantu menurunkan berat badan. Menyeduh jintan sebagai teh juga tidak membutuhkan waktu yang lama atau sulit dikerjakan.
Teh jintan juga bisa dikonsumsi seperti teh lainnya dengan rutin untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. Caranya cukup dengan menambahkan satu sendok makan jintan pada air mendidih dan dinikmati setiap sore hari.
Jika ingin lebih manis kamu juga bisa menambahkan pemanis alami seperti gula tebu, madu atau bahkan stevia. Perhatikan untuk tidak menambahkan pemanis buatan atau gula pasir ke dalam teh jintan karena dapat mengurangi khasiatnya.
4. Jintan Bubuk
Selain bisa ditambahkan ke dalam makanan secara segar, jintan juga bisa digunakan dalam bentuk bubuk. Pertama-tama ambil secukupnya jintan kemudian haluskan hingga benar-benar menjadi bubuk yang halus.
Bubuk jintan bisa ditambahkan baik ke dalam adonan kue kering maupun makanan lainnya. Jintan bubuk yang ditambahkan dalam campuran makanan diakui dapat memberikan rasa yang khas dan menambah kekayaan rempah di dalamnya.
Tak hanya rasanya, menambahkan jintan bubuk juga dapat membantu memperlancar saluran pencernaan. Manfaat ini didapat dari kehadiran enzim rahasia yaitu berupa estragole, fenchone dan anethole.
