Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Gigi yang bersih merupakan salah satu faktor yang dapat membuat orang tersenyum dengan penuh percaya diri. Banyak sekali orang yang memimpikan memiliki gigi yang bersih, bebas noda kuning, dan sehat.
Berikut 9 cara memutihkan gigi di rumah, sebagaimana dikutip dari Meyer Dental:
1. Kurangi minuman berwarna
Konsumsi minuman berwarna ternyata dapat menyebabkan warna gigi menguning. Oleh karena itu, kurangi mengonsumsi minuman berwarna setiap hari.
Jika sedang meminumnya, akali dengan sedotan agar minuman tersebut tidak mengenai gigi. Selanjutnya, siapkan air putih untuk berkumur. Hindari langsung menyikat gigi karena dapat merusak email gigi.
2. Berhenti merokok
Selain dapat merusak paru-paru, merokok juga dapat menyebabkan gigi kuning. Perubahan warna akibat rokok ini sangat sulit dihilangkan. Cara terbaiknya adalah dengan berhenti merokok.
3. Bersihkan gigi secara berkala
Gigi harus rutin dibersihkan untuk menghilangkan noda atau sisa makanan yang menyangkut di gigi. Caranya dengan menyikat gigi dua kali sehari dan flossing minimal sehari sekali.
4. Gunakan pasta gigi pemutih
Dalam menyikat gigi, pasta gigi yang digunakan juga harus diperhatikan. Pilih jenis pasta yang mengandung bahan untuk memutihkan gigi atau menghilangkan noda, seperti bahan abrasif ringan. Sayangnya, jenis pasta gigi pemutih dapat mengurangi email gigi.
5. Konsumsi makanan pemutih gigi
Ternyata, ada beberapa makanan yang memiliki manfaat untuk membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri. Selain itu, produk susu juga baik untuk gigi karena dapat melawan asam di area mulut dan email gigi menjadi kuat.
6. Pakai obat kumur
Selain membuat napas segar, obat kumur diyakini dapat mengurangi bakteri yang menumpuk di area mulut dan mempercantik warna gigi. Pilih obat kumur yang mengandung hidrogen peroksida dan kumur-kumur selama 60 detik lalu buang.
7. Menyikat lidah
Ternyata menyikat lidah juga merupakan hal penting dalam menjaga kebersihan mulut, karena bakteri juga menempel pada lidah yang dapat menyebabkan tumbuhnya plak di gigi.
8. Gunakan baking soda
Baking soda memang sudah banyak dikenal sebagai salah satu bahan dapur yang dapat membantu membersihkan noda, ternyata baking soda juga dapat digunakan untuk menyikat noda pada gigi. tinggi konsentrasi soda kue, maka akan semakin efektif membersihkan noda pada gigi.
9. Kurangi konsumsi gula
Gula dapat meningkatkan pertumbuhan plak pada gigi, untuk itu anda harus mengurangi mengkonsumsi gula jika ingin gigi anda sehat terawat, dan jangan lupa menyikat gigi setelah mengkonsumsi makanan atau minuman manis. ( tim )
