Tips Sehat | Lenterainspiratif.id – Dimasa pandemi ini, batuk merupakan salah satu gejala seseorang mengalami COVID-19, namun batuk bukan menjadi satu-satunya penyebab karena masih banyak lagi masalah pernapasan yang menjadi tanda dan penyebab seseorang terpapar COVID-19.
Gejala batuk itu sendiri dibagi menjadi dua, yakni batuk kering dan batuk basah atau yang biasa dikenal sebagai batuk berdahak. Sebagian orang belum mengetahui cara menyembuhkan batuk dengan tepat.
Dikutip dari First Post, simak cara menyembuhkan batuk dengan tepat :
1. Batuk kering
Batuk kering cenderung membuat tenggorokan menjadi lebih tegang. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, langkah-langkah di bawah ini dapat dilakukan untuk meredakan batuk kering :
– Minum banyak air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Sebaiknya, konsumsi air yang memiliki suhu suam-suam kuku.
– Gunakan inhalasi uap.
Caranya, isi mangkuk dengan air panas, kemudian hirup uap air tersebut. Boleh menggunakan alat penghirup uap jika memilikinya.
– Minum air hangat yang telah dicampur dengan lemon dan madu untuk membuat tenggorokan lega.
2. Batuk basah
Batuk basah atau batuk berdahak cenderung lebih sulit untuk diatasi karena kita harus secara rutin memuntahkan cairan yang timbul akibat batuk berdahak.
Cara menyembuhkan batuk berdahak di antaranya sebagai berikut :
– Pastikan tubuh terhidrasi dengan mengonsumsi air hangat, lemon, teh herbal, kaldu atau sup.
– Hirup uap setidaknya 3 kali sehari untuk meredakan dahak yang tersumbat di paru-paru.
– Baringkan tubuh ke sebelah kiri atau kanan. Hindari berbaring telentang untuk membantu dahak lebih cepat kering.
– Lakukan banyak bergerak untuk memudahkan dahak keluar.
