5 Jenis Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Agar Gula Darah Terkontrol - Lentera Inspiratif

HOME // Budaya // Gaya Hidup // Tips

 

5 Jenis Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Agar Gula Darah Terkontrol

  Senin, 17 Januari 2022

5 Jenis Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Agar Gula Darah Terkontrol

Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Para penderita diabetes memang harus sangat berhati-hati dalam mengkonsumsi suatu makanan, hal itu dikarenakan sejumlah makanan dapat memicu naiknya gula darah dalam tubuh.

Lonjakan gula darah dapat memicu produksi insulin dalam jumlah banyak dan dalam waktu singkat. Jika dibiarkan terus menerus efek jangka panjang yang nantinya akan dihasilkan adalah resistensi atau kekebalan tubuh terhadap insulin, hal itu tentu saja sangat berbahaya bagi para pasien diabetes.

dr. Sally Roxburgh dari The Fleet Street Clinic juga menekankan bahwa penting sekali, terutama bagi penderita diabetes tipe 2, untuk mengendalikan asupan seperti mengendalikan berat badan, ukuran porsi hingga konsumsi kalori.

Berikut 5 makanan dan minuman yang harus dihindari oleh pasien diabetes agar gula darah tetap terkendali :

1. Jus Buah dan Smoothie
Seringkali dianggap sebagai minuman dan menu sarapan yang sehat, dr. Roxburgh justru mengungkap bahwa jus buah dan smoothie menjadi jalan masuk gula tambahan yang paling tidak terkendali. Banyak jus buah kemasan dan smoothie yang menggunakan gula tambahan dan mengandung kalori tinggi. Dampak konsumsinya, berat badan naik dan gula darah melonjak.

BACA JUGA :   Tips Bersepeda Agar Tidak Sampai Kolaps Menurut dr Bedah

“Jus buah dan smoothie harus dihindari karena mereka dapat meningkatkan gula darah dengan sangat cepat. Buah secara umum bisa dikonsumsi dan aku tidak akan pernah merekomendasikan selain buah yang dikonsumsi secara utuh,” kata dr. Roxburgh.

Laman: 123






Berkomentarlah yang bijak. Apa yang anda sampaikan di kolom komentar adalah tanggungjawab anda sendiri.



VIDEO TERKINI