Ini 5 Buah Pelancar BAB Bagi Yang Susah BAB - Lentera Inspiratif

HOME // Budaya // Tips

 

Ini 5 Buah Pelancar BAB Bagi Yang Susah BAB

  Selasa, 11 Januari 2022

Ini 5 Buah Pelancar BAB Bagi Yang Susah BAB

Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Sembelit merupakan hal yang banyak dibenci semua orang karena menimbulkan rasa tidak nyaman. Sembelit sendiri merupakan salah satu tanda bahwa pencernaan tidak dapat bekerja dengan baik dan dalam kondisi tidak sehat.

Agar buang air besar ( BAB ) lancar, kita harus rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah dan sayur. Namun tidak banyak orang yang mengetahui apa saja jenis buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat.

Berikut 5 buah yang direkomendasikan untuk melancarkan BAB menurut Eating Well (7/1):

1. Pir
Sebuah pir sedang berukuran 187 gram dikatakan mengandung 5,52 gram serat. Mengonsumsi hanya satu buah pir dalam sehari dikatakan para ahli mampu memenuhi hingga 22% kebutuhan serat harian yang direkomendasikan.

Pir mengandung jenis serat larut maupun serat tak larut yang keduanya memiliki peran sangat penting untuk menjaga kesehatan usus dan fungsinya berjalan normal. Konsumsi buah pir secara rutin juga dianggap sebagai obat laksatif atau pelancar buang air besar secara alami yang cukup ampuh.

BACA JUGA :   Cara Atasi Flek Hitam Pada Wajah Cantikmu

2. Buah Naga
Buah naga memiliki dua jenis yaitu yang merah dan yang putih. Pada 170 gram buah naga mengandung 5 gram serat yang setara dengan 20% kebutuhan asupan serat harian dan direkomendasikan dikonsumsi pada saat kesulitan buang air besar.

Laman: 123






Berkomentarlah yang bijak. Apa yang anda sampaikan di kolom komentar adalah tanggungjawab anda sendiri.



VIDEO TERKINI