Darah Tinggi Tak Kunjung Turun ? Coba 7 Pola Makan Ini - Lentera Inspiratif

HOME // Budaya // Gaya Hidup // Tips

 

Darah Tinggi Tak Kunjung Turun ? Coba 7 Pola Makan Ini

  Kamis, 30 Desember 2021

Darah Tinggi Tak Kunjung Turun

Lenterainspiratif.id | Tips Sehat – Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang banyak terjadi dikeluhkan oleh orang dewasa. Jika tidak segera ditangani, keluhan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit lain yang lebih berbahaya dan fatal.

Hal itu dikarenakan penyakit darah tinggi cukup sulit dikendalikan, terlebih lagi jika kita tidak dapat mengontrol pola makan. Untuk itu para ahli kesehatan dan ahli gizi menyarankan untuk secara rutin menerapkan pola makan yang sehat agar tekanan darah dapat terkontrol dengan baik.

Berikut ini 7 pola makan yang disarankan untuk penderita darah tinggi menurut Eating Well (27/12):

1. Kurangi asupan gula dan pemanis
Bukan hanya melalui penambahan gula pada minuman, banyak sekali gula yang berhasil masuk ke dalam tubuh secara ‘tersembunyi’. Banyak yang tidak mengetahui bahwa makanan juga menjadi faktor kelebihan asupan gula harian seseorang.

BACA JUGA :   Ciri Buah Semangka Yang Mengandung Nitrat Tinggi Dan Berbahaya Untuk Tubuh

Konsumsi terlalu banyak makanan manis hingga penambahan gula dalam berbagai jenis masakan juga sangat berpengaruh pada batasan harian konsumsi gula yang diperbolehkan. Jangan terlalu fokus untuk mengganti gula biasa menjadi gula diet, jika tak ingin mengalami lonjakan tekanan darah tinggi sebaiknya tekan konsumsi gula dalam bentuk apapun.

2. Pilih bahan makanan tanpa lemak
Konsumsi makanan sehat menjadi kunci utama untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan tekanan darah. Menurunkan konsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi diakui menjadi cara untuk mendapatkan berbagai macam kesehatan untuk tubuh.

Laman: 123






Berkomentarlah yang bijak. Apa yang anda sampaikan di kolom komentar adalah tanggungjawab anda sendiri.



VIDEO TERKINI