Tips Konsumsi Air Putih Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat - Lentera Inspiratif

HOME // Tips

 

Tips Konsumsi Air Putih Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat

  Sabtu, 17 April 2021

Tips Konsumsi Air Putih Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat
Ilustrasi

Lenterainspiratif.id – Untuk menjaga kesehatan kita seringkali dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih idealnya adalah 8 gelas perhari. Bagaimana cara minum air putih 8 gelas perhari saat puasa ?

Dokter Ahli Gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum, mengatakan, patokan minum air sebenarnya tidak harus didasarkan pada aturan 8 gelas sehari.

“Sebab 8 gelas pun tergantung orangnya. Cewek berbadan mungil, beda dong sama cowok berbadan tinggi kekar (kebutuhannya)” ujar Tan Jumat (16/4/2021).

Mium 8 gelas sehari juga harus mempertimbangkan kondisi kesehatan masing-masing orang. Misalnya orang yang mengalami gangguan ginjal perlu berhati-hati dalam mengatur konsumsi air putih sesuai dengan rekomendasi dokter. Kecukupan konsumsi air putih bisa di lihat dari warna kencing.

Dr Tan lebih menyarankan agar melihat kecukupan konsumsi air putih dengan melihat warna air saat buang air kecil.

“Saya sih patokannya lebih mudah, minum sampai pipis jernih atau kuning muda,” ujar Tan Jumat (16/4/2021).

BACA JUGA :   Manfaat Lemon dan Madu Untuk Kebaikan Tubuh

“Saya sih patokannya lebih mudah, minum sampai pipis jernih atau kuning muda,” ujar Tan.

Ia menjelaskan, semakin jernih air kencing seseorang, tandanya ia terhidrasi dengan baik. Sebaliknya, jika warna air seni pekat, maka mengindikasikan seseorang mengalami kekurangan cairan. Sebaiknya hindari minuman yang bisa mengurangi cairan saat berpuasa.

Laman: 12






Berkomentarlah yang bijak. Apa yang anda sampaikan di kolom komentar adalah tanggungjawab anda sendiri.



VIDEO TERKINI